[...] to chyba nie jest prawidlowa pozycja, co nie? * za malo moim zdaniem. moglam spokojnie dorzucic wiecej w obydwu cwiczeniach, ale juz nie chcialam zmieniac, balam sie, ze wtedy nie wytrzymam do konca treningu miska * pierwsza bez liczenia, calkowity spontan 1. platki z ryzu brazowego (5 lyzek), pol banana, troche mleka 2%, nerkowce, dwie [...]
ale co to musi byc wiekszy zeby go oceniac? to samo inne sporty, ma lepiej kopac pilke, uderzac pilke kijem - wtedy bedzie mogl oceniac innych? chyba kolego fora pomyliles. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2012-05-08 15:43:54 O tym piałem od dawna, forumowe buraki odbiorą prawo krytyki mniejszym/gorszym. A jak konflikt to poleci kasowanie [...]
Ja bym wybrał ten ostatni... nigdy nie robiłem parti 2x w tyg... raz hst to wtedy 3x w tygodniu... ale prawde mówiąc najlepsze efekty widze po cyklach takich jaki znalazłeś - każda partia raz. Tak aeroby w dni wolne. Brzucha nie wolno robić dzień przed martwym ciągiem bo bierze w tym ćwiczeniu udział... ja na Twoim miejscu robiłbym brzuch we [...]
[...] mam cholerne problemy ze zwykla 9 bo sobie przy niej jakis czas temu noge skrecilem i mialem gips :D takze tu nie pomoge aha i potwierdzal zalozenie ze jak cos nie wychodzi to zeby kminic az zacznie siadac!!! wtedy jest za***iscie ! mam qmpli co jak im cos nie wyjdzie to sie zniechecaja i juz :D jak macie jakies swoje foto to wrzuccie :D
[...] góry noga ktora brales zamach przy pozycji wyjsciowej kiedy ta noga jest juz w gorze ta noga "przednia" ścinasz i biodrami zarzucasz tak zeby Cie wyniosło do góry wtedy ta noge co ścinałes zaciagasz do gory i ścinasz "przednia" niestety to jest trudniejsze niz ja tu napisalem.. ja mialem duze problemy z pachwina przez thomasy [...]
nie do konca wiem o co chodzi ale pewnie masz problem zeby dobrze pociągnąc nogami wiec tak kiedy wyrzucisz obydwie w powietrze i masz je jakby na rownym poziomie to wtedy noge lewą (z tego co napisałes zaczynasz podpierajac sie lewa reka) ciagniesz nogno do gory zeby druga noga miała "miejsce" i zeby przejsc ładnie z rozkrokiem
Wiesz, faktycznie najlepiej by było jakbyś sam sprawdził - wtedy zobaczyłbyś efekty i osądził! ;)) Myślę, że skoro pasuje Ci dzielony, masz dobre efekty i generalnie jesteś zadowolony, to faktycznie - po co coś zmieniać! W końcu "lepsze jest wrogiem dobrego"! Ze mną było tak - po 4 - 5 latach dzielonego miałem już niewielkie przyrosty, [...]
Zeby dac soga trzeba najpierw uzupelnic swoj profil Automatycznie przedłuża sie wtedy abonament o 3 miesiace. Rob wszystko z umiarem pamietajac o regeneracji itd a efekty napewno będa. Powodzenia A co do spodni do biegania to jakies zwykle dreys sa najlepsze. Nie ma co wydziwiac. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-12 14:03:01
bicepsy to moja jedna z najsłabszych(albo i najsłabsza) partia wiec nie ma co oglądać. a napięte plecy...nie umiem pozować/napinać,poszukam w temacie(po necie) jak prawidłowo ma taka pozycja wyglądać i wtedy wrzucę
[...] tyle bardziej skupiałem się na ćwiczeniach. Jeśli nawet to placebo, to skuteczne placebo! ;-) Efekty odczuwałem przez około dwie godziny od rozpoczęcia treningu, mniejwięcej wtedy przestawało się odczuwać ciepło w żołądku i miętę. Moim zdaniem to produkt wart swojej ceny, znacznie lepiej zastąpi geranamine i inne cudactwa, po które coraz częściej [...]
Chudzi mogą iść na ryby hehe %-) Wiadomo najchudszy nie jestem ale na tej focie sie skrzywiłem i brzuch mi sie poszerzył, mam 2 takie samo zdjęcie wtedy robiłem i pas jest w uj mniejszy ale plecy słabiej wyszły. Światło z dupy, wgl jego brak bym powiedział :-PP Inaczej to wygląda na porządnym zdjęciu ale mam sprzed miesiaca albo inna poze. Będę [...]
Białko przed treningiem ma sens, chodzi o to aby dostarczyć aminokwasy na czas treningu tą sałatkę owocową dałbym po treningu jeżeli już bo to cukry proste, które wtedy się przydadzą Spróbuj z takim rozkładem btw jak masz, obserwuj wagę żeby nie spadała bardziej niż 1kg/tydzień. Co do treningu to są różne szkoły, osobiście wolę split bo bardziej [...]
[...] nadgarstki na takiej dzwigni. Sztange opuszczaj na gorny brzuch i lokcie wasko przy ciele caly czas, bedzie to wygladalo tak jakbys to robil ruchem polkolistym, ale tylko wtedy mocno zabodzcujesz tricepsy bez przeciazania dloni unoszenie bokiem - tragedia. W momencie gdy skrecasz dlonie do nachwytu, nie zapominaj ze to lokcie maja dyktowac [...]
[...] nawiazujac do Twojej osoby, to jestes niereformowalny, jesli chodzi o trening :D Robisz 5 wariantow dziwnych, malo efektywnych cwiczen, zamiast wrzucic pare mocnych - moze wtedy lepsza efekty beda jesli chodzi o sile? Jeszcze jesli chodzi o brzuch, to nie wiem czy slusznie, ale doszedlem do wniosku, ze skoro jest to miejsce, gdzie najbardziej [...]
[...] mnie 'te diety' kosztują. Bo nie każdy waży tyle ile powinna ważyć noga prawdziwego faceta. ;-)%-) Zacznij ćwiczyć jak facet, jeść jak facet dowal z 30 kilo masy ciała i wtedy można gadać o kosztach, bo wydać 500zł przy 70kg i 30 w łapie to nie sztuka. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-09-09 22:03:49 Nie przypominam sobie, abym prosił o [...]
Ta pierś co robiłeś to w takim cieście jakby. W sensie że kurczaka wrzucasz do tego jajka z mąką i później całość smażysz. Muszę spróbować takiego sposobu. Do tej pory robiłem tak, czy to ze schabem, czy filetem z kurczaka, że najpierw maczałem w jajku, później do osobnego talerzyka z mąką ryżową. Wtedy w takiej panierce jest. Ale to takie duże [...]
Dogadzasz sobie w tej pracy ;) Nie ma lekko, micha trzymana być musi 8-) Na szczęście mam ten komfort, że moge sobie w pracy na spokojnie zjeść na dwa razy bez żadnej spiny :-) Ta pierś co robiłeś to w takim cieście jakby. W sensie że kurczaka wrzucasz do tego jajka z mąką i później całość smażysz. Muszę spróbować takiego sposobu. Do tej pory [...]
[...] wieczorem, a co do tej rekompozycji to szczerze nigdy nie próbowałem czegoś takiego więc myślę że chyba lepszym rozwiązaniem byłoby robić tą suchą masę tylko jaka ilość węgli wtedy wchodzi w grę jakbyś mógł troche przybliżyć, jakby to miało wyglądać i jakie treningi się wtedy stosuje, dodam ze teraz przerabiałem klayczne FBW 3 razy w tygodniu.
[...] ale patrzcie realnie na wyniki a nie na to co kazdy z nas by chcial widziec.Nie lubie byc prorokiem ale ten wasz Shogun tez dostanie dzis powazne baty ,chyba zaduzo starych walk ogladacie i umknol wam ktos taki jak Forrest Grrifin proponuje sledzic UFC i wtedy typowac!Pride <RIP> Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-09-23 07:01:05
wagi i wymiarow nie pamietam dokladnie, ale mniej wiecej 60 kg. a w rece mialem wtedy jakies 34 cm., reszta kompletnie sie nie interesowalem A teraz to co dzieje sie u mnie, bylem dosc zajety roznymi sprawami dlatego nie udzielalem sie tutaj, ale juz wkrotce zaczne porzadna recenzje z tego co bedzie sie dzialo i jak to wyglada, poniewaz zaczynam [...]
dziennik DONTKNOW
